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■ピラティスインストラクターとして
たけひさ鍼灸整骨院では、施術の一環として患者さん一人ひとりの症状に合わせたコアトレーニングを提供しています。
当院のコアトレーニングの目的は、ピラティスをベースに患者さんの癖や筋力バランスを分析し、痛めてしまう原因そのものを解消することです。
患者さん側にも少しの努力は必要ですが、確実な効果を約束します。
ストレッチスペースを用意しておりますので、お気軽に問い合わせください。 |
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■ボクシングジムにて
ジョセフ・ピラティス氏がボクサーだったという事実を知った私は、さらにピラティスを深く理解するためにボクシングジムの扉を叩きました。
幸運なことに理論的な指導を心掛けている会長さんとマネージャーさんに出会うことができました。
ボクシングジムで色々な面から体幹（コア）、中心軸等の議論を交わし現在進
行形で様々なトレーニングを実施しています。その一部分を紹介します。
まず、脊柱周りの筋肉の緊張をとるためにストレッチポールで脊柱リセットを行います。この時点で、姿勢の歪みがとれ呼吸が深くなりトレーニングをするための身体に切り替わります。
次にバランスボールを使い、体幹（コア）と自分の軸をイメージしながら自由に四肢を操ることで、全ての動きが体幹（コア）から始まるようになり、無駄なエネルギーを使わなくなります。
さらに自分の軸を意識するために、バランスディスクを使います。色んな角度から強いパンチが打てるように下半身を強化します。
協力してくださったのは岸和田市の「ボクシングアカデミーBB」さんです。
初心者にも基本からしっかりと指導してくれるので安心です。
このように自分の身体を十分意識しトレーニングをすると、パフォーマンス向上が早いのはもちろん、ケガをしにくいのです。
コアトレーニングの基本的な目的はそこにあります。
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コアトレーニングは色々な種目に応用できます。
もちろん、一般の方の健康維持や女性のスタイルアップにも有効なトレーニングですので、興味のある方はお気軽にご連絡ください。 |
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