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ピラティスとは、80年ほど前にドイツ人の看護士、ジョセフ・ピラティス氏（1880〜1967）が考案したエクササイズシステム。リハビリ用のトレーニングとして開発したのが始まりです。
ピラティスエクササイズは、弱くなりやすい腹筋を強く、固くなりやすい背筋をしなやかにすることで全身の筋肉のバランスを整える画期的なボディケアトレーニングです。
身体の奥深い筋肉から鍛えられるため、今までのトレーニングにはない確実な効果が得られます。
「しなやかで柔軟、かつ強く」を目指すピラティスは、指先まで意識して身体全体で表現することを必要とするバレエダンサーを中心に注目を浴びるように。そして、現在では女優やトップモデルを始めプロポーション維持が欠かせない人々のボディメイク法として、ヨガと並び多くの人に求められる人気エクササイズとなっています。 |
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マインドボディエクササイズ
私が鍼灸整骨院で施術していて感じていること。
それは外傷が起こる原因の中には自分 の身体を良く知ることができていれば防げるものが多くあるということです。
自分の力量以上の動きをしてしまった時や、自分の関節可動域の限界を超えてしまうとき、身体に痛みが起こります。
どうすれば、そういう事例が少なくなるのかを考えた結果、行き着いたのがピラティスだったのです 。
今までの一般的なトレーニングは、強い力、大きい筋肉をつけることがメインでした。
しかし、ピラティスは決してそのようなエクササイズ ではなく、
自分の身体の状態を頭で考えながら心と身体両方のトレー
ニングをします。そのため、筋肉を大きくせずに強化するので引きしまった身体を手にいれることができます。
ピラティスはマインドボディエクササイズと呼ばれています。 |
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