この部分が弱いと、猫背やデッチリ体型、ポッコリお腹、お尻がたれるなど身体に負担をかける悪い姿勢になりやすく、ボディラインが崩れます。

腰痛になったことのある方、病院や整骨院でコルセットを勧められたことはありませんか？
このインナーマッスルは言わば、自分の身体に元々備わっている天然のコルセットなのです。
ただ身体の深層部にあり面積も小さいため、普段は意識するのが難しく、鍛えにくく衰えやすいのが特徴です。
ピラティスではこのインナーマッスルを意識して鍛えることで体幹を安定させ、身体全体のバランスを整えていくのです。