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貝塚市 たけひさ鍼灸整骨院では、ピラティス本来のスタイルである、インストラクターと１対１のセッションを基本として行います。 |
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■マット
マットの上で行うエクササイズです。
仰向けの姿勢からはじまり、背骨を重力から開放し適正なアライメントに近づけます。
その後、様々なエクササイズの段階を踏んで、正しい姿勢を身につけます。
■リフォーマー
ジョセフ・ピラティス氏のオリジナル発明マシン。
元々は負傷兵を寝かせていたベッドを利用していました。
スプリング抵抗を負荷として身体をサポートしエクササイズを効果的に行います。
足、腕のバランスや均整を整えるのに特に効果的。
リフォーマーを使用することによって、さらに自分の身体が理解できます。
■個人のニーズ（キャデラック・パワーサークル）
インストラクターが上記のエクササイズを観察し、プログラムします。
身体に関する認識がさらに深まります。
■エンディング
セッションは立位のエクササイズで終わります。
これは、セッションを終えて重力のかかる日常に戻る際、セッションで得たことを取り入れやすくするためにあります。 |
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ニューマシン「チェア」 NEW
お腹の引き上げの意識〜負傷後のリハビリまで対応。特にバレリーナにオススメ！
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■１対１のプライベートレッスン［要予約］
マシン、マットを使うプライベートレッスンです。
70分 8,000円
運動に自信はないけどピラティスをやってみたい！という方の場合にも、
短縮コースなど、その方の体力や目的に合わせた時間を提案します。
たけひさ鍼灸整骨院 TEL 072-432-4641
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